小红书笔记数据导出_导出小红书内容到飞书多维表格实战

摇三网 2026-01-24

你是不是也遇到过，想把小红书上面喜欢的笔记内容，或者自己发的笔记数据给导出来，却找不到一个特别简单好用的办法？🤔 特别是看到别人家能把小红书内容直接整理到飞书表格里，那个整齐漂亮，心里真是羡慕得很。小编自己也是摸索了好久，终于搞明白了一套特别适合新手小白的操作方法，今天就给大家详细分享一下，希望能帮到你！

为什么我们需要把小红书数据导出来？

其实现在小红书上有很多有价值的信息，比如爆款笔记的标题啦、热门博主的内容策略啦，或者自己账号的数据表现。但有些朋友想要做进一步分析或者备份的时候，就发现平台本身不提供一键导出功能，这可怎么办呢？别着急，我们一起往下看吧！

小编觉得，数据导出的核心价值在于能把零散的信息系统化，让你一眼看清数据背后的规律。比如说，你可以分析出哪种类型的笔记更容易获得点赞，什么时间段发布内容效果更好，这些对运营小红书账号真的超级有帮助！

手把手教你用Coze扣子平台导出数据

这个方法特别适合不懂编程的新手，因为它不需要写代码，主要是通过图形化界面来操作，真的是小白福音！

第一步：准备工作

首先你需要注册一个Coze扣子平台的账号，这个平台是支持可视化工作流搭建的，超级方便。然后，你还需要有一个飞书账号，因为我们要把数据导出到飞书多维表格里面。

具体操作步骤：

1.
在扣子平台创建一个新的工作流，给它起个容易记的名字，比如“小红书数据导出”。
2.
工作流需要几个关键参数：
- •
  小红书cookie：这个需要你在登录小红书网页版后，按F12打开开发者工具，在Network标签里找到。听起来复杂但实际上操作一次就会了！
- •
  搜索关键词：就是你想要导出哪些内容，比如“春季穿搭”或者“上海旅游”。
- •
  飞书表格地址：就是你要把数据保存到飞书的哪个表格里。

第二步：配置小红书搜索插件

在工作流里添加“小红书搜索”插件，然后把上面准备好的参数填进去。这里你可以设置要搜索的笔记类型（是全部、视频还是图文），还有排序方式（按综合、最新或最热排），以及想要导出多少条笔记数据。

第三步：设置循环获取笔记详情

接下来很关键，我们需要添加一个循环节点，让它自动遍历搜索出来的每一条笔记，然后获取详细数据——像是笔记标题、内容、视频图片链接，还有点赞数、收藏数、评论数这些。小编发现，这个循环处理是自动化导出的精髓，省去了我们手动一条条复制的麻烦！

第四步：把数据写入飞书表格

最后一步，就是配置飞书多维表格的组件，把前面步骤获取到的笔记信息，按照飞书表格的格式要求填充进去。记得要授权扣子平台有权限操作你的飞书表格哦。

全部设置好之后，就可以运行工作流了，静静等待数据自动填充到飞书表格里，那种感觉真的很爽！

方法对比：哪种导出方式更适合你？

除了上面介绍的Coze扣子平台方法，其实还有别的导出途径，小编做了个简单对比表格，方便你选择：

方法类型	适合人群	优点	缺点
Coze扣子平台	新手小白、非技术人员	无需编程、可视化操作、学习成本低	需要配置第三方平台，可能有使用限制
Python爬虫	有一定编程基础的用户	灵活性高、可自定义性强	学习曲线陡峭、要处理反爬机制
影刀RPA	追求高效率、自动化	模拟人工操作、可批量处理大量数据	软件需要学习、资源消耗相对较大

从表格对比可以看出，对于刚入门的朋友，Coze扣子平台无疑是上手最快、最友好的选择，毕竟不用写代码就能实现数据导出，真的很省心！

小编的独家心得与避坑指南

在折腾小红书数据导出的过程中，小编也踩过不少坑，这里分享几个特别实用的经验：

•
cookie安全是重中之重：你的小红书cookie包含了账户登录凭证，千万不要随便分享给别人！在教程里打码的部分一定要处理好。
•
导出频率要控制：虽然自动化工具很方便，但不要设置过高频率的导出操作，以免给小红书服务器造成压力，可能触发反爬机制。
•
数据字段选择要精准：在设置导出字段时，不要贪多求全，选择你真正需要的数据字段就可以了。比如如果你不分析传播数据，那分享数这类字段就可以不导出，这样还能提高导出效率。
•
飞书表格结构要提前设计：在开始导出前，最好在飞书表格里设计好清晰的列名和数据类型，这样数据导入后直接就能用，不用再花时间调整。